عندما يتم إزالة الغضروف، يكون العصب في حالة من الإجهاد والضغط، وبالتالي لا يكون منتعشًا. يحتاج العصب إلى وقت ليعود إلى حالته الطبيعية، وهذه العملية قد تستغرق أسابيع أو حتى شهور
السؤال الذي يطرح نفسه: ما الذي يمكن أن يساعد العصب على التعافي؟
أول خطوة هي رفع الضغط عن العصب عن طريق إزالة الغضروف. وبعد ذلك، يجب تقوية العصب عن طريق تزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. من أبرز الفيتامينات المفيدة للعصب: فيتامين ب1، ب6، ب12، بالإضافة إلى المغنيسيوم. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول أطعمة مفيدة مثل الفواكه (البرتقال، البطيخ، الفراولة، العنب الأحمر) والموز
أما بالنسبة للمشروبات، فإن عصير الرمان يُعد من الخيارات الجيدة، وكذلك الزنجبيل والشاي الأخضر. ومن الأطعمة المفيدة أيضًا: السمك والبيض
من جهة أخرى، يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على سكريات مفرطة، مثل السكريات المضافة، وأيضًا اللحوم بكميات كبيرة لأنها تتحول إلى سكر في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل تناول المكسرات مثل البندق واللوز والكاجو لأنها مفيدة في إعادة تنشيط الأعصاب
بالتالي، فإن الحفاظ على نمط حياة غذائي صحي سيساعد على تسريع عملية التعافي ويعزز من قدرة العصب على الشفاء بشكل أسرع.